Ребефинг — это практика, которую любой человек может применять самостоятельно. Этим ребефинг отличается от подавляющего большинства других техник дыхания большого формата: к примеру, холотропное дыхание или сударшан-крия прямо исключают прохождение полного дыхательного процесса самим человеком вне зала с организованным занятием, без участия инструктора (ситтера, ведущего и пр.).
Поскольку ребефинг предполагает сохранение осознанности человека во время практики, а также самостоятельное управление различными параметрами дыхания, то любой человек сможет подбирать для себя необходимую интенсивность и направленность дыхательного процесса.
Однако именно эти признаки, делающие ребефинг высшей из известных на сегодня в мире формой дыхательной практики, требуют подлинного мастерства дыхания!
Можно сравнить это с ездой на автомобиле: водителю одновременно нужно следить за руками, чтобы управлять рулем, за ногами, чтобы нажимать на педали, а еще включать и выключать дополнительные приборы (поворотники, дворники, обогрев, вентилятор и тп), а кроме того следить за дорогой, за сигналами светофора, за действиями других машин, пешеходов и даже животных, выбегающих на дорогу… А по мере практики водитель уже начинает разговаривать с пассажирами, выбирать любимые музыкальные произведения, любоваться окрестностями — то есть не просто решать базовые задачи, но и получать удовольствие 🙂
Для того, чтобы начать — недостаточно прочитать книги об устройстве автомобиля, о правилах дорожного движения: все равно вам потребуется личная практика — учебная езда. И для этого во всем мире применяется курс занятий с инструктором. То же самое применяется в любом виде деятельности — обучение с помощью опытного мастера.
Необходимость личного обучения новичков насколько очевидно для практиков ребефинга, что никто не брал на себя задачу описать процесс обучения в виде книги. Это вообще неблагодарное дело — описывать в книге то, что нужно делать телом: как дышать, как танцевать, как заниматься спортом…
Книг, позволяющих самостоятельно научиться практике ребефинга, не существует. Большое количество видео и текстов, которые описывают и показывают «Ребефинг» в русско-язычном интернете, к сожалению, довольно далеки от настоящего ребефинга.
Необходимо также учитывать сложившуюся традицию и методику — обучение ребефингу проводится именно на очных занятиях, когда инструктор присутствует в одном зале с учеником (через интернет это также невозможно, поскольку важно тонкое распознавание дыхательных движений, звуков дыхания, и факт человеческого присутствия).
Леонард Орр поясняет, что традиционный базовый курс изучения ребефинга состоит из 10 индивидуальных занятий с инструктором. Международная многолетняя практика показывает, что в среднем за 10 занятий большинство людей осваивают основные технические приемы ребефинга (а кроме того освобождаются от самых тяжелых и многолетних блокировок жизненной энергии на разных уровнях — тела, эмоций, мыслей, души). После начального базового курса по ребефингу вы будете знать и понимать, что именно происходит во время практики ребефинга, и уже получите собственный опыт прохождения через этот процесс.
Однако все люди разные — кому-то может быть достаточно и 6 занятий, чтобы уверенно почувствовать себя в потоке энергетического осознанного дыхания, а кому-то не хватит и 20, чтобы перейти к самостоятельной практике.
Для поддержания своей жизни на хорошем энергетическом уровне достаточно проходить курс занятий ребефингом 1-2 раза в год. Не случайно мы сравниваем дыхание «ребефинг» с генеральной уборкой: это здорово, если можно ее делать часто, и в результате получается большая польза и удовольствие, но даже если вы будете проводить ее 1-2 раза в год — качество вашей жизни будет на высоте.
Многие из тех, кто давно и успешно практикует ребефинг, вообще не собираются делать эту практику самостоятельно. Это тоже выбор человека: не все любят само-массаж, многие предпочитают, чтобы массаж сделал массажист, не все любят в одиночку париться в бане с веником — любят, чтобы другой их попарил.
Многие из тех, кто прошли базовое обучение ребефингу, сообщают о том, что применяли «саморебефинг» в каких-то исключительных критических случаях — при заболевании, при большом нервном потрясении. И это — очень ценная возможность, которую вы также приобретете, пройдя начальный базовый курс.
Итак, 10 занятий (которые можно пройти за 10 дней или 10 недель) отделяют вас от самого ценного и важного жизненного навыка — самостоятельно дома (или в лесу, на берегу моря) по своему желанию включать поток жизненной энергии при помощи своего дыхания.