Ребефинг (от англ. Rebirthing -возрождение, второе рождение, новое рождение) — дыхательная техника большого формата, разработанная Леонардом Орром (США) в 70-х годах ХХ.
Метод ребефинга заключается в использовании определенного “энергетического” дыхания и интуитивном управлении им, что позволяет человеку самостоятельно “продышать” всевозможные блокировки на уровне тела, эмоций, сознания и подсознания.
Автор «Ребефинга» Леонард Орр очень вдохновенно и красочно говорит об этом:
“Для меня Ребефинг имеет два основных определения.
Смысл первого — это наука о том, как дышать энергией так же, как воздухом.
Это наиболее естественная способность к исцелению на всех уровнях — тела, ума, эмоций и души. Эта возможность базируется на слиянии вдоха с выдохом в мягком расслабленном ритме, выбираемом интуитивно, и заполняющем тело божественной энергией.
Смысл второго — прерывание цикла рождения и смерти. Здесь все дело в том, чтобы сделать этот опыт как можно более осознанным, а также, чтобы обрести глубокое понимание этих процессов. ”
Основные элементы практики Ребефинга
- расслабление физического тела,
- специальное энергетическое дыхание (связное дыхание без пауз между вдохами и выдохами)
- осознавание своих ощущений, мыслей и эмоций.
Ребефинг — не трансовая техника
Ребефинг не погружает человека в транс. Как раз наоборот — это техника осознанного дыхания, в ходе практики необходимо оставаться в ясном сознании. Вам потребуется постоянное осознанное внимание к процессу своего дыхания, к тому, как меняются ощущения в теле, к тому, сохраняется ли расслабление, либо возникает привычное напряжение в каких-то местах.
Ребефинг — не психотерапия
Техника дыхания «Ребефинг» — это естественный способ самостоятельного приведения в более гармоничное состояние своего тела, эмоций, сознания, получения порции чистой свежей жизненной энергии. Хорошие психологи и психотерапевты полюбили ребефинг и часто включают его в свой ассортимент методов работы с клиентами. Однако ребефинг эффективен и сам по себе, многие люди на земном шаре получили пользу от практики ребефинга, не обращаясь к психологической помощи. Более того, случаи, с которыми психологи не могут справиться годами, эффективно и быстро решаются при помощи ребефинга.
Ребефинг, которому я обучаю, это очень важная духовная работа, включающая в себя серию Осознанных интуитивных энергетических дыхательных циклов, которые дают людям больше здоровья, счастья, успеха и умиротворения сознания.
Наблюдать за тем, как божественная энергия движется в наших телах и умах — по истине чудесно. Я не перестаю изумляться этой работе, поскольку в ней — сама суть жизни.
Большинство людей изучают практику осознанного дыхания “Ребефинг” способом, обеспечивающим очень высокое качество — прохождением 10 двухчасовых индивидуальных занятий у квалифицированного инструктора по ребефингу.
Подробнее: Обучение ребефингу
Ребефинг стремительно обрел всемирную популярность благодаря его простоте и доступности. В настоящее время в мире насчитываются миллионы людей, овладевшие этой практикой и применяющие ее самостоятельно, либо на занятиях с инструктором по дыханию (иногда такого специалиста называют “ребефер” от англ. “Rebirther” — тот, кто осуществляет ребефинг)